Joga është një praktikë e lashtë që ka origjinën nga Vedat dhe është kaluar brez pas brezi për mijëra vjet. Ajo përfshin një gamë të gjerë të teknikave dhe praktikave që synojnë integrimin e mendjes, trupit dhe shpirtit për të arritur harmoninë dhe balancën absolute.
Në thelbin e saj, joga nuk është thjesht ushtrim fizik; është një sistem holistik i dizajnuar për të promovuar mirëqenien e përgjithshme dhe vetëdijen. Përmes një kombinimi të posturave (asanas), ushtrimeve të frymëmarrjes (pranayama), meditimit dhe teknikave të relaksimit, joga ofron një qasje të përgjithshme për të përmirësuar shëndetin fizik, qartësinë mendore dhe stabilitetin emocional.
-Në pjesën perëndimore të botës, nëse përmend fjalën "Yoga", njerëzit mendojnë për pozicionet fizike të pamundura për t'u praktikuar. Kjo është një ide e gabuar që nuk të drejton drejt kuptimit të duhur të yog-ës.
Yoga nuk është për të sfiduar dhe për të shtrirë trupin tuaj ose për të mbajtur frymën. Është një mekanizëm për të arritur atë gjendje të përvojës, ku ju shihni realitetin ashtu siç është.
Një nga parimet kryesore të jogës është koncepti i unitetit - uniteti i vetëdijes individuale me vetëdijen universale dhe uniteti i vetes me të shenjtën.
Joga është për të gjithë njerëzit të të gjitha moshave, niveleve të fitnesit.
Në qoftë se kërkon lehtësim nga stresi, formë fizike, rritje shpirtërore, ose thjesht një ndjenjë më të madhe të qetësisë dhe kënaqësisë në jetën tënde, joga ofron diçka për të gjithë.
Në botën e sotme dinamike dhe të shpejtë, joga ofron një strehë për vetë-reflektim, relaksim, dhe rigjenerim. Të mëson të kultivosh vetëdijen, ndjeshmërinë dhe mirënjohjen, duke të drejtuar në një jetë më të plotësuar dhe më kuptimplotë.
